Топ-10 упражнений на грудь с гирей 16, 24 кг: для мужчин в зале, дома Опубликовано 9 марта, 2026 автором Чемпионат.com План занятий и рекомендации тренера. Прорабатывать на тренировках грудные мышцы нужно не только для эстетического эффекта, но и для сохранения здоровой осанки.